导读：宁波爱尔光明眼科医院专家提醒，熄灯之后躺着玩手机危害很大，看15分钟手机=看半个小时iPad=看一个小时电视。
眼干症？
宁波爱尔光明眼科医院专家介绍，正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。
专家表示，长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。左右横躺着对左右眼睛的压迫力很大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
专家指出，在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。起初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往会导致近视，甚至散光。
专家提醒，深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。另外，手机本身就很不卫生，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。
专家强调，手机辐射比较大，有屏幕辐射和机体信号接收辐射2种。人体内的血液需要维持一个正负极电荷的平衡，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然会有坏处。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
宁波爱尔光明眼科医院专家建议以下几点玩手机的注意事项：
1、晚上玩手机的时间不要超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
2、尽量把手机灯光调到夜间模式，不要把屏幕正对着眼睛，较好是向下倾斜45℃左右。
3、使用手机时站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。
4、屏幕尽量调到夜间模式。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。
